Periodisk faste – fysisk og mental styrke Er det en god ide at ”sulte” sig selv en smule hver dag, eller et par dage om ugen? Flere og flere beviser indikere, at periodisk faste kan have en fordelagtig virkning på din … Continued
Opsummering af fordele ved Intermittent Fasting Der er mange forskellige fordele ved Intermittent Fasting, som nødvendigvis ikke kun er forbundet med vægttab og muskelvækst… men det er et godt sted at starte! Folk der praktisere fordele ved Intermittent Fasting spiser … Continued
Der er en masse myter og misforståelser vedr. Intermittent Fasting, som flyder rundt på internettet. Jeg vil forsøge at adskille sandhed fra fiktion her 🙂 Intermittent Fasting er blevet mere og mere populært og et fænomen som man høre mere og mere … Continued
Her er 12 grunde til hvorfor det måske er sådan… 1) Du spiser generelt for mange kalorier Nu om dage bør dette være temmelig indlysende for de fleste mennesker, men der er stadig dem, som hævder, at du … Continued
Dette er blot et kort oplæg til nogle relevante beregnere af TDEE, kaloreindtag, fedtprocent, BMI og BMR 🙂
Intermitterende faste og sult Når man taler om en sund faste, intermitterende faste eller en faste kur, så er en naturlig tanke i starten næsten altid, at man ikke vil sulte sin krop. Faste og sult er to forskellige ting, … Continued
Træning og faste kan sammen fungere som et ekstremt kraftfuldt værktøj til en mere tonet krop. Der er mange undersøgelser vedr. netop dette, og de fleste taler for, at man sagtens kan træne i en fastet tilstand – og … Continued
Alle taler i dag om at ville tabe sig, og det ses tydeligt at fitnesscentrene bliver mere populære, ugebladene bugner af metoder, kure, diæter til at tabe sig med, og selv i TV’et har vi flere programmer om hvordan du … Continued
Morgenmad er et kendt emne i verdenen for Intermittent Fasting, og i virkeligheden, synes at være det første stridspunkt for mennesker, som kigger kritisk på Intermittent Fasting… men har vi ikke også brug for morgenmad?
Jeg overhørte en samtale i fitness centret, og blev enig med mig selv om, at Jeg lige ville skrive et par ord vedr. nogle af de “myter” som blev postuleret… “Fedt bliver til muskel” – “træn til du ikke kan … Continued