Faste hver anden dag- ADF – “Alternate Day Fasting” er præcis som det lyder. Man spiser normalt en dag og faster den næste. Det siger sig selv, at det automatisk minimere ens kalorieindtag, og dette leder til et vægttab og … Continued
20/4 faste metoden – også kendt som The Warriors diet (Krigerens diæt) blev udviklet af Ori Hofmekler for 10 år siden. Hans tanke er, at vi som mennesker ikke er gearet til at spise hele tiden. Vi har altid skulle jage, … Continued
16/8 faste metoden er en fantastisk faste protokol! Jeg har erfaret, at det er muligt at tabe kilo, tabe fedt og tage på (på den rigtige måde) via denne metode. 16/8 faste er blevet almindeligt kendt og populariseret af Martin … Continued
Intermittent Fasting er ikke en diæt eller kur som bestemmer hvad du skal spise. Intermittent Fasting er et værktøj og en livsstil, som du kan inkorporere din mad/diæt/kur i – og stadig opnå de utrolig mange fordele som kommer med … Continued
Intermittent Fasting er et fænomen som stadig undersøges og forskes i, og vi opdager hele tiden nye fordele ved at lade kroppen faste i perioder. Der menes at være mange positive effekter ved IF, og meget få til næsten ingen … Continued
Det store spørgsmål for mange er jo, om Intermittent Fasting kun gælder fedttab eller om det ligefrem kan være fremmende for konditionen, fitness- og styrketræningen? … og for alle som styrketræner – kender jeg selv – så vil ordet “faste” … Continued
Intermitterende faste er til alle som ønsker at opnå samtlige fordele der er ved at faste – om det er til hjælp ved vægttab, fokus på energi, sundhed eller en af de mange andre gode fordele man opnår ved at faste. IF er ikke for alle, og det er ikke alle som kan få det til at passe til deres hverdag.