5 myter om mad!
Der er en del velkendte myter om forskellige mad vare, og Vi stiller nogle af dem op her. Det er dels kildebaseret og dels “broscience” 🙂 Mad myte # 5 “Salt forårsager højt blodtryk og bør undgås”.
5 velkendte fitness myter…
Jeg overhørte en samtale i fitness centret, og blev enig med mig selv om, at Jeg lige ville skrive et par ord vedr. nogle af de “myter” som blev postuleret… “Fedt bliver til muskel” – “træn til du ikke kan … Continued
7 tips til IF
Væske! – Væske, og specielt vand! Masser af vand, hjælper også med at mindske følelsen af sult. Vær opmærksom på din krop! – Føler du dig stresset eller irriteret under fasten? Bare slap helt af og ta’ et par dybe … Continued
Vær tålmodig!
Intermittent Fasting er et system af korte perioder, hvor man hverken spiser eller drikker kalorier. Fordele omfatter bl.a. at hormoner responderer med stabil insulin, leptin følsomhed, øget human væksthormon og vægttab (hvis man er i et kalorie underskud). IF er … Continued
6 hurtige fitness, ernærings og muskel opbyggende myter:
Jeg fandt et spændende indlæg på Facebook, som kaster lys over nogle meget relevante og interessante myter vedr. fitness generelt… relevant nok til denne blog 🙂 Største fitness, ernærings og muskel opbyggende myter: 1) At spise flere små måltider øger stofskiftet! Ikke … Continued
Top 5 sundhedsfremmende grøntsager
Der er visse grøntsager og fødevare som indeholder utroligt mange sundhedsfremmende egenskaber! Vi starter med top 5 her! Klik på de nedenstående titler for at læse om de respektive grøntsager 🙂
3 hurtige: Insulin, Adrenalin og HGH
posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Løbetræning, Mental og fysisk styrke, Sport, Styrketræning, Sundhed og faste |
0
IF vs. 6 små måltider For at forklare hvorfor Intermittent Fasting fungere så godt på tab af fedt og bevaring af muskler, i modsætning til f.eks. at spise 5-6 små måltider om dagen, kan vi bruge en hurtig gennemgang af … Continued
Faste for begyndere
Vægttab, længere levetid, sundere livsstil, muskelopbygning – Der er mange grunde til hvorfor man burde overveje at prøve Intermittent Fasting, men dem vil vi dække i en anden artikel 🙂 … nu vil vi fokusere på hvordan man reelt kommer … Continued
Eat, stop eat faste metoden
Eat, stop eat faste metoden er udviklet af Brad Pilon, minder egentligt meget om 5:2 protokollen. Forskellen er dog, at i 5:2 metoden indtages der et bestemt antal kalorier på en faste dag. Med Eat, stop eat faster man som udgangspunkt helt. … Continued
5:2 faste metoden
Hvad er 5:2 faste? 5:2 faste metoden er hurtigt blevet en af de mere populære faste metoder. Man hører rigtig meget om det, og det er der god grund til. Det er en simpel, hurtig og nem tilgang til en … Continued